Pra tudo na vida é extremamente importante que haja um equilíbrio, por isso é necessário ter uma dieta rica em vitaminas e mineiras, equilibrada e saudável, para poder ter a certeza de obter uma saúde melhor, como também ter o hábito de praticar exercícios físicos e estar em dia com exames e rotinas com profissionais da área da saúde, faz com que sua saúde esteja sempre boa.
Nesse post falaremos sobre os malefícios do excesso de sal, o item muito usado por nós brasileiros em nossas cozinhas e em nosso churrasquinho.
Malefícios do Excesso de Sal
O excesso de sódio, a substância que compõe o sal de nossa cozinha , é uma grande vilã que é muito usada em muitos alimentos da vida dos brasileiros. O sal está por trás da hipertensão arterial, de pedras nos rins e da insuficiência renal, aumenta as chances de um individuo de ter doenças autoimunes, agrava a osteoporose, afeta o paladar e acelera o envelhecimento.
Porém é valido também dizer que o sal é de extrema importância para o bom funcionamento de nosso organismo, então na medida certa ele não faz mal. Ele nada mais é que o responsável por controlar a quantidade de líquidos que ficam dentro e fora de nossas células, além de equilibrar o ritmo cardíaco e contração muscular. Porém como tudo em nossa vida, há um limite e geralmente as pessoas passam além da conta desse limite estabelecido.
O sódio não está apenas no sal branco de nossa cozinha, como também está em alimentos industrializados, até mesmo os doces. Os médicos indicam que o ideal é consumir, no máximo, duas gramas de sódio, o que representa aproximadamente cinco gramas de sal de cozinha (uma colher de chá) POR DIA, contudo em nosso país , um adulto médio consome muito mais do que o dobro desta quantia recomendada, diariamente, principalmente naqueles churrascos, não é mesmo?
O ideal e que é muito importante para nós, é sempre ficar atento às informações nutricionais de produtos industrializados, e sempre dar prioridade as comidas feitas em casa, evitando sempre os temperos prontos e os condimentos.
Outros malefícios que excesso de sal pode causar:
- Câncer de estômago
- Inchaço
- Ganho de Peso
- Perda de Paladar
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