O estresse é uma condição emocional causada por inúmeros fatores, o qual afeta milhares de pessoas no mundo inteiro. Esta condição provoca várias alterações no sistema hormonal, as quais levam ao aumento da produção de hormônios como adrenalina e cortisol, que são importantíssimos para estimular o corpo e deixá-lo preparado para enfrentar desafios.
Embora sejam alterações favoráveis para a maioria das pessoas, são boas apenas em curtos períodos de tempo, pois ajudam-nas a enfrentar diversos problemas que surgem no cotidiano. Porém, se isso ocorre constantemente, podem causar o estresse.
Confira a seguir mais informações sobre o estresse e suas consequências para a saúde humana.
Consequências graves que o estresse pode causar
Sobre o estresse
O estresse, embora ainda não seja considerado uma doença pela OMS (Organização Mundial de Saúde), pode vir a desencadear diversas doenças mais sérias por conta dos efeitos que provoca nas pessoas que sofrem com isso.
Consequências derivadas do estresse
A lista de problemas de saúde podem surgir graças ao estresse é consideravelmente grande. Algumas delas são alergias, transtorno de pânico, infecções causadas por baixa imunidade, depressão, asma, bronquite, contração muscular crônica, enxaqueca, gastrite, obesidade e alguns tipos de câncer.
Doenças causadas pelo estresse
Algumas das doenças causadas pelo estresse, são:
Insônia
O estresse pode ser o responsável por causar ou, até mesmo, agravar a insônia, pois além das situações estressantes como problemas no trabalho, brigas constantes em casas, problemas com a família em geral poderem gerar a dificuldade em dormir, as alterações hormonais também causam interrupção do sono durante a noite, diminuindo bastante a qualidade do descanso.
Como evitar: algumas medidas podem ajudar isso a melhorar, como beber um copo de leite antes de dormir, evitar a cafeína demasiada, manter o quarto fresco, com pouca luz e confortável, e não pensar sobre os problemas que estão causando a insônia.
Depressão
O aumento prolongado do cortisol, hormônio do estresse e da ansiedade, e a redução de serotonina e dopamina, causada por esta condição, estão muito ligados à depressão. Por isso, quando não é possível lidar com situações de estresse, os níveis hormonais ficam alterados por muito tempo, podendo desencadear a depresão.
Como evitar: realizar algumas tarefas para diminuir o estresse pode ser essencial para evitar a depressão, como evitar pensamentos negativos, tomar um pouco de sol pelo menos 15 minutos por dia, dormir entre 6 a 8 horas por noite, praticar exercícios físicos e evitar ficar isolado.
Problemas cardiovasculares
O estresse pode fazer com que artérias e veias do corpo humano se comprimam, resultando em uma diminuição do fluxo de sangue, batimentos cardíacos irregulares e até mesmo, endurecimento das artérias, podendo causar má circulação, AVC, entre outras doenças.
Como evitar: se alimentar de maneira saudável e praticar exercícios físicos para que doenças cardiovasculares não se manifestem.
Portanto, certifique-se sempre de seguir esses passos para não deixar que o estresse tome conta de sua vida.