A abóbora além de ser saborosa, é um alimento que dá para fazer de diversas formas. A abóbora, cujo nome também pode ser jerimum é altamente benéfica para o nosso organismo.
Benefícios da Abóbora
Nela podemos encontrar:
- Vitaminas como: vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, vitamina F e vitamina K.
- Minerais como: Ferro, Cálcio, Magnésio, Fósforo, Manganês e Zinco.
- 25 calorias a cada 100 gramas.
- Excelente fonte de Fibra alimentar
- Não contém colesterol
- Não contém gorduras saturadas
Saiba mais sobre os benefícios que a abóbora oferece para a nossa saúde.
Benefícios que são encontrados na Abóbora
- Age na Melhora da Saúde dos Olhos: Pelo fato de conter betacaroteno que é transformado em vitamina A que nada mais é que um antioxidante. Esse antioxidante ajuda na saúde da nossa pele, evitando o envelhecimento dela, como também age nas mucosas e na melhora da saúde da visão, dos ossos e dos dentes. Ele também contém a zeaxantina, um antioxidante que tem como função filtrar os raios ultravioletas na retina dos nossos olhos.
- Age na prevenção de doenças coronárias: Por conter a vitamina A e C, fibra e magnésio, ela auxilia contribuindo para uma melhora na saúde do nosso coração, pois faz com que haja relaxamento dos vasos sanguíneos, prevenindo também o excesso de gordura em suas paredes, evitando problemas futuros e a aterosclerose.
- Saúde do corpo: a abóbora também atua na redução do risco de um individuo ter derrame, como atua na proteção contra a perda de massa muscular, preservação da densidade óssea, como também na redução da formação de pedras em nossos rins.
- Diminui a pressão arterial: Segundo estudos, os óleos das sementes de abóbora contém grandes quantias de fitoestrógenos, que nada mais é que um excelente auxiliador na prevenção da hipertensão.
- Age em nosso sistema imunológico: Pelo fato de ser rico em betacaroteno e vitamina C, faz com que contribua para o nosso sistema imunológico.
- Age contribuindo para uma excelente noite de sono: Por ser rico em triptofano, que nada mais é que um aminoácido responsável por ajudar a produzir a serotonina em nosso corpo, ou seja, melhora o nosso humor, como também auxilia no relaxamento, consequentemente a dormir melhor.
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