Ter uma alimentação saudável, caminhar e praticar atividade física traz muitos benefícios tanto pra saúde, como também na estética. Um dos alimentos saudáveis, porém menos consumido, a Couve, é uma poderosa auxiliar para muitas coisas boas em nosso corpo, como por exemplo para limpar nosso fígado. Veremos mais sobre ela e seus benefícios, e você vai querer comê-la rapidinho.
Couve e seus muitos Benefícios
Couve e seus Benefícios:
A couve é um alimento hiper nutritivo, é bastante indicada para aqueles que querem manter uma dieta saudável e equilibrada. A couve é rica em vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, Vitamina C e vitamina K. A, além de ser uma rica fonte de cálcio, cloro, enxofre, ferro, fosforo, magnésio, sódio e silício. É de fácil digestão e com poucas calorias.
Vamos ver alguns benefícios:
- Auxilia a emagrecer: Esse alimento está no ranking dos que mais ajudam a emagrecer, por isso ele é indispensável nos sucos verde. Ter fibras, antioxidantes e baixo teor calórico são as qualidades que fazem da couve uma ótima opção para a dieta. Ela promove saciedade, auxilia o intestino a funcionar bem e faz com que aconteça uma limpeza detox no corpo para ajudar na eliminação e evitar o acúmulo de gordura.
- Benefício na Saúde Cerebral: Segundo um estudo realizado na Universidade Rush, nos Estados Unidos, pessoas que comem frequentemente esses vegetais escuros , tiveram o cérebro rejuvenescido.
- Combate as doenças: doenças como o câncer, crônico-degenerativas e no combate a úlceras gástricas e a anemia.
- Reduz o colesterol.
- Ação Anti inflamatória
- Reduz a pressão arterial
- Desintoxicação do corpo
Para uma melhor qualidade de vida, prefira sempre os alimentos naturais, e coma menos os alimentos fast food, frituras e doces. Pratique atividade física e sempre que puder caminhe. Tenha sempre uma rotina de ir à algum médico , promovendo assim não somente uma vida prolongada, mas sim uma vida prolongada e boa, cheia de saúde.
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